당신의 탓이 아닙니다 – 우울증의 진짜 원인과 진단, 극복 방법

솔직히 말하자면, 저도 한때 우울증이 꽤 심했어요. 따스한 봄날, 창밖 햇살이 너무 예뻐서 나갔다가 이유 없이 가슴이 먹먹해지고,결국 벤치에 앉아 한참을 펑펑 울었던 적이 있어요.그때는 그냥, 아무 이유 없이… 너무 슬펐어요.그럴 땐 이런 생각도 들어요.“내가 너무 나약한 걸까?”“왜 나만 이러는 걸까?” 하지만 지금은 조금 더 명확히 말할 수 있어요. 우울은 당신의 잘못이 아닙니다.  우울증이란 무엇일까요?우울증은 단순한 ‘우울한 기분’과는 다릅니다.신경전달물질의 불균형, 유전적 민감성, 스트레스, 삶의 외로움 등이 복합적으로 작용하는,마음의 병이자 몸의 병이에요. 저는 한동안 높은 이상을 품고 살았는데, 돌아보면 이룬 게 하나도 없다는 생각에스스로를 미친 듯이 몰아붙이고 우울해했던 시절도 있었습니다...