수면 장애 원인과 치료법 | 불면증 해결 및 숙면을 위한 팁

프리랜서로 일을 하다 보면 낮에는 집중이 잘 안 되어 결국 밤에 작업을 하는 경우가 많습니다. 저도 종종 밤을 새우곤 하는데요. 이렇게 생활 패턴이 불규칙해지다 보면, 힘들게 밤낮을 바꿔도 다시 잠들지 못하고 뜬눈으로 밤을 지새우는 일이 반복되기도 합니다.이처럼 수면 장애는 현대인에게 흔한 문제이며, 피로감뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 수면 장애의 원인, 증상, 치료법 및 숙면을 위한 실천 팁을 소개합니다. 끝까지 읽어보세요!  🛌 수면 장애란? 원인과 증상❓ 수면 장애란?수면 장애란 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 수면의 질이 낮아지는 상태를 말합니다. 대표적인 수면 장애 유형과 그 증상은 다음과 같습니다.1️⃣ 불면증 (Insomnia)✅ 잠이 오지 않거나, 자주 ..